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Quoi mettre dans son smoothie pour en faire une boisson nutritive?
Un smoothie, c’est la boisson idéale pour accompagner ton déjeuner ou ta collation d’après-midi. Il est facile à préparer et il est encore plus facile […]
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Se motiver à s’entraîner sans coach
Es-tu le genre de personne qui fait un entraînement d’abdos une journée, et attend ensuite une bonne année de repos avant de recommencer? Ou bien […]
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Monter la montagne en hiver: comment profiter du plein air de manière cardio sans être dans les foules
Cette année, plus que jamais, on apprend à aimer notre Québec, à apprivoiser le froid et à aimer jouer dehors. J'ai de la chance, depuis […]
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Défi relevé: 30 jours de yoga pour prendre soin de soi!
Durant le mois dernier, j’ai réalisé un défi de 30 jours de yoga. Avec le contexte actuel, on passe beaucoup plus de temps à la […]
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Entraînement et musculation à la maison: sans matériel!
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L'hibernation, c'est du passé!
« Mon pays ce n'est pas un pays c'est l'hiver! » Connais-tu la chanson? J'imagine bien, car comme probablement tout le monde en ce moment, tu […]
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Des trucs simples pour prendre soin de soi en période de stress
Bien que le début de l’année ne soit pas si reposant, j’espère que vous vous rappelez ce qui compte vraiment : la famille, les amis […]
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Vivre avec un côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable (SCI), connu aussi sous le nom de syndrome de l’intestin irritable ou colopathie fonctionnelle, bouleverse ma vie de tous les […]
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Top 5 des activités d’hiver à faire durant la pandémie
Je suis une grande amatrice de l'hiver et des activités que l'ont peut y faire, malgré le froid. J'ai décidé de vous présenter le top […]
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Petit guide des essentiels pour rester en forme à la maison
Je suis certaine que ce n'est pas facile pour personne. J'ai la chance d'avoir un super beau gym maison dans mon sous-sol. J'ai aussi le […]