Spinning ou Pilates : guide pour faire le bon choix

Au fil des années, les cours de sport de groupe gagnent en popularité. Sur l’île de Montréal, il existe une panoplie d’établissements qui offrent ce genre de service. La majorité d’entre eux se spécialisent dans deux variétés de sport précis : le spinning et le Pilates.

Ayant moi-même un intérêt pour m’inscrire à ce genre de cours, j’ai toujours de la difficulté à savoir lequel choisir entre les deux. Le spinning et le Pilates sont deux formes d’exercices qui sont à l’opposé l’une de l’autre. Voici ce qui les distingue et comment déterminer lequel correspond le mieux à vos besoins.

Le spinning

Le spinning est un sport qui se pratique sur un vélo stationnaire. Bien qu’il soit possible de faire ce type d’exercice à la maison, lorsqu’il est effectué en groupe c’est beaucoup plus dynamique et motivant. Tout au long d’une séance, vous êtes guidé par une personne qui vous indique à quelle vitesse aller, qui guide le rythme et qui vous motive à garder une bonne posture lors de l’exercice.

Le spinning est un sport d’endurance, donc cela vous permettra essentiellement d’améliorer votre cardio et de brûler des calories. Comparativement à d’autre sport d’endurance, le spinning a moins d’impact sur vos articulations. Vous allez fort probablement être moins courbaturé après 1h de spinning que 1h de course. Au niveau des muscles, le spinning vient travailler et renforcer le bas du corps : les cuisses, fessiers, abdominaux, etc.

Le Pilates

On entend souvent dire que le Pilates ressemble énormément au yoga et c’est bien vrai ! Les principes de base sont similaires, mais le Pilates se concentre davantage sur le renforcement des muscles et nécessite (parfois) plus d’équipement qu’un simple matelas de yoga.

Le Pilates a de nombreux bienfaits, parmi ceux-ci les principaux sont : la flexibilité, l’amélioration de la posture et l’endurance musculaire. Tout comme le yoga, les positions que l’on peut faire au Pilates vont venir étirer le corps et ainsi améliorer la flexibilité. Pour bien effectuer les exercices et pour s’assurer que ceux-ci travaillent les muscles appropriés, il est important de garder une bonne posture. Avec le Pilates, le mal de dos a de fortes chances de disparaitre et votre corps en général devient plus souple. Lors d’une séance de Pilates, l’ensemble du corps est sollicité. Cependant, ce sont les muscles situés dans le bas du corps ainsi que les abdominaux qui travaillent le plus.

En faisant du Pilates, naturellement on brûle des calories, mais ce n’est pas le point central de ce sport. Il se concentre principalement sur le renforcement des muscles, qui, après plusieurs séances, peut favoriser le développement d’une meilleure dépense énergique.

Lequel choisir maintenant ?

Cette décision dépend vraiment de ce dont vos besoins ! Ce que je peux vous dire, et ce qui personnellement me permet de faire un choix, le spinning est axé davantage sur le cardio et le Pilates l’endurance musculaire. Si vous êtes satisfait avec votre cardio, je choisirais le Pilates.

Si jamais, vous ne savez pas ce que vous voulez faire, je vous conseille d’essayer les deux ! Plusieurs établissements de sport offrent des séances gratuites pour vous permettre d’essayer l’exercice et de voir l’ambiance, c’est le moment idéal de tester !

Avez-vous envie que je vous parle DES meilleurs endroits pour faire ce type de sport à Montréal ?

Photo de couverture de Derick McKinney