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C’est par hasard que j’ai mis pour la première fois le pied dans un cours de yoga. Entrer là dans l’idée de rentabiliser au maximum mon abonnement au Club MAA, j’ai découvert un espace où mes angoisses enfin ne trouvaient plus d’oreille, tous mes neurones étant occupés à maintenir l’équilibre, à accepter la douleur et à comprendre comment réaliser la pose suivante, apparemment hors d’atteinte. En deux mois, à raison de dix heures par semaine, mon corps s’est transformé. Ma respiration a changé. Mes pensées se sont clarifiées. Les sept années suivantes, à coup de forfaits d’introduction, j’ai essayé de tous les styles, décidée à découvrir MON yoga. C’est cet éventail d’expériences que je vous recommande, pour que vous trouviez aussi la pratique qui vous correspond le mieux pour 2019.

yoga montral Le cahier

Source: https://lecahier.com

Mes cours préférés pour composer une routine hebdomadaire:

Un matin par semaine, le Mysore avec Terri ou Yaelle, à Mysore Montréal (Lundi-jeudi : 7-11h)

Le lundi soir, le Ashtanga Yoga chez Ashtanga Yoga Montréal (10 cours pour 130??$)

Le mercredi matin, le Mysore avec Jamie Lee chez Modo Yoga (lundi, mercredi, vendredi : 7-9h)

Le samedi soir, la Respiration à 17h30, puis le Satsang à 19h, chez Art de vivre (sur donation)

Et pour avoir chaud entre amis, à bon prix :

Le lundi ou mercredi soir, entre amis, la classe communautaire à Bikram Yoga (cours à 5$ à 20h15)

Le vendredi soir, entre amis, le Karma à Modo Yoga (plusieurs cours à 5$ de 19h30 à 22h30)

Et voici plusieurs centres de yoga à essayer, que j’ai classés, dans chaque catégorie, par ordre de préférence!

 

luna yoga montreal

Source: https://www.lunayoga.ca/

Pour les amoureux de la technique

Mysore Montréal

Les + : Yaelle et Terri vous aideront à développer une pratique autonome dans la tradition Ashtanga, la meilleure, à ma connaissance, pour développer musculature, flexibilité et conscience corporelle, tout en méditant, en harmonie avec son souffle. Tous les jours sauf lors des pleines lunes et nouvelles lunes, avec grande plage horaire de 7 et 11h du lundi au jeudi. Cours guidés les vendredi et samedi.

Forfait : Carte de 10 classes pour 150$ + TX (Étudiant : 135$ +TX)

United Yoga

Les + : Hart Lazer et Donna Read sont des références en matière de yoga restaurateur. L’école, grâce à ses enseignants à l’approche sérieuse, est idéale pour connaître avec précision les poses de base du yoga Iyengar.

Forfaits : Offre d’introduction illimité pendant 3 mois à 150$ OU Midis illimités 14 janvier – 15 mars 2019 à 50$. Carte de 10 classes à 140$. : bloc, sangle, traversin, mur.

Ashtanga Yoga Montréal

Les + : Bonne école pour apprendre l’alignement précis des poses. Julien Gagnon est l’enseignant coup de cœur de bien des élèves. Le lundi soir, Terri enseigne la séquence traditionnelle de Ashtanga les lundis soirs.

Forfaits : Semaine d’introduction illimitée à 30$. Carte de 10 classes à 130$.

Wanderlust (Laurier et Griffintown)

Les + : Je ne l’ai pas encore essayé, mais on m’a dit qu’on y trouve du « yoga d’intense pour qui aime se dépasser, avec d’excellents cours de niveau avancé »!

Forfait d’introduction : Mois illimité à 35$ + TX.

Luna Yoga

Les + : Je ne l’ai pas encore essayé, mais cette description m’inspire : « Orienté sur la communauté et l’environnement, on y offre des cours dynamiques de yoga de type YogaFlo (Vinyasa) et Jivamukti. »

Forfait d’introduction : Mois illimité à 49$

Naada

Les + : Un centre où apprendre, avec précision, diverses techniques de yoga : restaurateur, au mur, Hatha, technique respiratoire, médiation, et plus.

Forfait : Offre d’introduction de 3 mois illimités à 150$

Satyam

Les + : Yoga Hatha doux et restaurateur, enseignés avec précision. Vous apprendrez aussi à utiliser divers accessoires : bloc, sangle, traversin, mur.

Forfait d’introduction : Cours d’essai à 12$

Iyengar yoga

Les + : À ma connaissance, le seul centre officiel d’Iyengar à Montréal. La technique y est très précise et très théorisée.

Forfait : Cinq semaines d’introduction illimitées à 70$.

 

sangha montreal

Source: http://www.yoga-sangha.com/

Pour une approche globale du yoga

Art de Vivre

Les + : Une véritable communauté, internationale reconnue, notamment pour ses pratiques de respiration, méditation et Satsang (chants). Ateliers de cuisine ayurvéda, retraites et plus!

Forfaits : Le Satsang est gratuit et ouvert à tous. Pour accéder gratuitement et pour toute votre vie aux pratiques respiratoires, vous devez suivre d’abord la formation L’art du bonheur (environ 300$). Un cours d’introduction est offert gratuitement en ligne.

Sivananda

Les + : Une organisation internationale qui offre une approche globale du yoga : Hatha, respiration, méditation, alimentation, retraites et plus!

Forfaits : Pour les membres (50$ par année), carte de 10 classes à 100$. Ateliers ponctuels.

Yoga Sangha

Les + : Les ateliers avec Sylvie Tremblay et Alexandre Pelland!

Forfait d’introduction : Une semaine illimitée à 30 $

Happy Tree (Mile End et NDG)

Les + : Je ne l’ai pas encore essayé, mais il y a une belle variété de cours incluant Hatha, Yin et méditation Kundalini.

Forfaits : premier mois illimité à 40$

Pour suer à souhait entre amis

Modo

Les + : Les lundis, mercredis et vendredis matins, Jamie offre le Mysore. Aussi, il y a des cours communautaires à 5$ tous les jours sauf le samedi.

Forfaits : Mois d’introduction Illimité à 40$

Yoga chaud Montréal (école de Bikram)

Les + : Avec la répétition de la même séquence à chaque classe, le Bikram vous permet une réelle évolution.

Forfaits : 10 jours d’introduction illimités à 25$ + taxes

Idolem yoga chaud

Les + : Je ne l’ai pas encore essayé, mais on me rapporte « un super service et une grande sélection de cours et horaires! »

Forfait d’introduction : Essai gratuit

Et voilà! Courez acheter votre premier forfait d’introduction et donnez m’en des nouvelles!

Si j’ai oublié votre centre préféré,

n’hésitez pas à commenter cet article pour le partager avec les lecteurs du Cahier!

 

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Gabrielle Lebeau

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