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Julie Marchand, vous la connaissez?
En fait, cette femme d'inspiration porte plusieurs chapeaux. D'abord maman de 5 enfants, Julie est également coach de mise en forme, certifiée coach de vie & entraîneuse par l'AFAA, professeure de yoga, présidente de Julie Marchand Fitness, cofondatrice de Mon Gym virtuel et ambassadrice Lolë. Wow.
En plus de tout ça, elle a décidé de lancer un livre, la raison de cet article. Récemment, j'ai justement eu la chance de participer au lancement de son tout premier livre de mise en forme Respirez, bougez, souriez! L'idée de Julie est d'abord d'inciter les gens à demeurer actifs et prendre soin de leur santé, comme elle l'a mentionné lors du lancement, Julie croit fermement que la vie a fait en sorte de nous donner absolument tout ce dont nous avons besoin pour nous entraîner et nous garder actifs.
Source de l'image : Julie Marchand
Source de l'image : Julie Marchand
Selon elle, aucune machine, poids & haltères, ni même des espadrilles (au besoin selon le confort) ne sont nécessaires pour une mise en forme adéquate. Eh bien, elle n'a pas tort après tout! D'après cette idéologie, le livre Respirez, bougez, souriez a été élaboré sous forme de lexique de mouvements. Au total, on peut compter 3 programmes de remise en forme en 8 semaines d'entraînement directement de la maison. Chaque mouvement est très bien illustré et aucun ne requiert d'équipement supplémentaire. Tu n'as besoin que de tes muscles et de ta volonté!
Le livre est donc un peu comme un agenda/calendrier. Chaque jour, on vous propose un entraînement diversifié de 7, 15 ou 30 minutes. À travers ça, on retrouve de succulentes recettes santé passant du smoothie vert au pad thai végé! Miam! Il y a également un endroit réservé pour chaque journée si l'on veut noter des observations, pour suivre notre cheminement (records, bonus, encouragement personnel, etc.) Le tout est également parsemé de citations toutes plus inspirantes les unes que les autres.
Source de l'image : Julie Marchand
Le livre traite donc de l'entraînement fonctionnel. Ce type d'entraînement vise vraiment à travailler plusieurs groupes musculaires ensemble. L'endurance et la force réelle entrent ensuite en jeu après chaque effort quotidien.
C'est possible de se procurer ce livre très abordable à 29,95$ directement à partir du site des Éditions Goélette, ou encore dans plusieurs librairires!
Source de l'image : Julie Marchand
Lors du lancement, Julie s'est ouverte à nous. Elle nous expliquait que tous ces engagements qui font d'elle une femme accomplie actuellement est le résultat d'un long chemin parsemé d'épreuves. Il y a 5 ans, à l'âge de 40 ans, Julie s'est redécouverte après sa séparation. Dès son retour de Floride (elle y habitait de façon permanente), elle a décidé de mordre à pleines dents à nouveau dans la vie et de s'impliquer à 100% dans sa renaissance; sa nouvelle vie! Passant de femme au foyer à entrepreneure, Julie est maintenant une femme reconnue pour son inspiration, sa joie de vivre et sa détermination.
Enfin, le lancement était tout simplement parfait. En plus d'avoir droit à un entraînement avec Julie, on a pu goûter à plusiseurs collations/jus santé! J'ai adoré mon jus vert GLOW et le shot de chlorophylle!
Source de l'image : Les éditions Goélette
Pour ma part, ça faisait déjà un petit moment que je suivais cette femme sur les réseaux sociaux et ce, grâce à ses merveilleux enfants qui eux aussi, sont maîtres de mille et uns projets très inspirants! Elle est définitivement un modèle et une référence à suivre!
Je vous conseille à 100% ce livre, autant pour les illustrations, les recettes, les programmes d'entraînement, parce que peu importe votre mode de vie, ce livre s'adapte à VOUS.
Et en terminant, n'oubliez pas ces trois choses. Comme Julie l'a si bien dit: Respirez, c'est la première chose que l'on fait en venant au monde, c'est essentiel. Bougez, lorsque l'on bouge on se sent tellement mieux, c'est sain de bouger. Souriez, parce que tout est plus beau et plus plaisant lorsque l'on sourit, même en s'entraînant!
Bon training là!
