Sport & Santé

Intégrer le sport à son quotidien est un défi de tous les jours. Avec un horaire chargé, il est difficile de garder une certaine constance dans sa pratique. Il arrive souvent que je sois hyper motivée au début et du jour au lendemain, je ne deviens plus du tout motivée! Et ça, ça devient vraiment dur sur le moral! On est loin de la petite école où le sport était vraiment une partie de plaisir! En fait, quand on y pense, quand on était jeune, bouger faisait partir intégrante de nos journées. Que ce soit les cours d’activité physique, les jeux le midi et à la fin des cours, lorsqu’on est enfant, c’est simple, on bouge tout le temps! Et là, à l’âge adulte on devient soudainement sédentaire avec le travail ou bien l’école… C’est vrai, lorsque je prends du recul face au mois qui vient de filer, je réalise que j’ai passé  plus de temps assis sur une chaise que debout sur mes deux pieds! Assise à l’école, dans le métro, au travail…

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Avec l’été qui vient de débuter, j’avais envie de renouer avec un sport que j’ai adoré pratiquer il y a quelques années. Le Yoga! Pour moi, c’est tout simplement mon sport préféré! Le sentiment de bien-être est indescriptible lorsque je sors de ma classe! Je ressens les bienfaits instantanément ! J’ai remarqué que depuis que j’ai recommencé mes cours de yoga, je suis vraiment plus concentrée au travail. Aussi, j’ai une meilleure capacité à gérer mon stress. C’est fou le simple fait de bien respirer, ça calme directement le corps et l’esprit ! Du point de vue physique, j’ai remarqué rapidement une différence. Je suis beaucoup moins tendue, et j’ai beaucoup plus d’endurance et de souplesse lorsque je pratique d’autres sports comme la course et la marche en montagne ! C’est pourquoi aujourd’hui, je vous présente quelques poses de yoga dans le magnifique ensemble orange Adidas en collaboration avec Stella McCartney! Les poses sont faciles à reproduire et à pratiquer au moment qui vous convient le mieux dans votre journée! Je vous conseille le matin, ça donne un coup d’énergie pour bien commencer sa journée!

Et vous, quel est votre sport préféré?

 

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Le look:

Vêtements- Louwana Creek

Lieu- Le Castelnau

Photo- Vikki Snyder  

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Catherine Davignon

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On dit bye bye aux frisottis!