Apprendre à méditer dès l'enfance grâce à Oscar!

Je tiens à préciser que je ne suis pas une adepte de lecture. Dans la dernière année, avec ma formation professorale pour devenir enseignante de yoga, j'ai dû lire une multitude d'énormes briques et j'ai tranquillement intégré un petit 20-30 minutes de lecture avant d'aller au lit. J'ai rapidement pris conscience que ça me faisait du bien à l'esprit et que je trouvais le sommeil beaucoup plus rapidement. J'essaie de garder cette routine au quotidien, mais je dois avouer que j'ai quelques rechutes. Je vais parfois me coucher sans cette petite pause lecture et en écrivant ce texte, je réalise que je devrais la réintégrer prochainement.

Parallèlement à cette constatation, je commence tranquillement à lire, chanter ou raconter des histoires aux jumelles avant de les mettre au lit. Mon copain est le professionnel de l'improvisation. Par contre, dans mon cas, je préfère suivre une histoire bien ficelée écrite dans un bon vieux (ou nouveau) livre en papier. J'ai reçu tout récemment le livre Oscar apprend à méditer de Madeleine Arcand et Stéphanie Mackay. Le tout premier livre de méditation pour les tout-petits et j'adore le concept qui va dans le même sens de la certification que je viens de terminer.

Source image: editions-petithomme.com

Une petite description du livre : Oscar le renard apprend, à travers ses aventures, à écouter son corps et son esprit. Il est accompagné de ses amis dans la forêt. Je tiens à préciser que les images sont tout simplement magnifiques et ce petit livre de 32 pages est un bijou pour les yeux des petits comme des grands.

En gros, Oscar apprend à notre enfant les bases de la méditation de façon simple et ludique grâce à quelques techniques et exercices à faire (mes jumelles de 7 mois sont encore un peu jeunes)

Le cheminement d'Oscar permettra donc aux enfants de se joindre à lui dans sa découverte des bienfaits de la méditation (la respiration, s'écouter, apprécier ce que l'on a, etc.). Une belle façon d'initier les enfants à une pratique saine et à de bons réflexes dès leur jeune âge!

Un petit mot sur l'auteur : Madeleine Arcand pratique le yoga depuis plus de 20 ans. Mère de quatre enfants et certifiée en yoga, elle transmet sa passion dans ce livre! Pour les plus grands, elle a aussi récemment sorti le livre À go, on ralentit, et on t'en parlait justement ici!