Avec l'été qui arrive à grands pas, plusieurs d'entre nous ont comme objectif de se remettre en forme après une longue période d'hibernation et le jogging est bien souvent l'option la plus évidente pour le faire. Peu d'entre nous vont se dire "eh bien pourquoi pas me mettre au Yoga Bikram (yoga dans une pièce de 42 degré celsius)"! Le jogging semble pour beaucoup un sport accessible et offrant une certaine garantie d'obtenir des résultats.
Toutefois, cela étant dit, le jogging, comme tous les sports dans le fond, peut faire un peu peur. Et avec raison! Il peut être si facile d'adopter de mauvaises habitudes qui rendent la pratique moins agréable, ou encore pire, qui mènent à des blessures. C'est pourquoi Camille, en collaboration avec la marque Champion, vous a préparé une capsule vidéo sur les trucs 101 pour se mettre au jogging! Sérieusement une bonne idée!
Même moi, qui cours depuis plusieurs années (par intervalles, je dois l'admettre), j'ai appris des astuces qui pourront m'aider. Dans la vidéo, Camille commence par nous parler de différentes petites techniques qui rendront la course plus facile et plus agréable. Personnellement, c'est son truc sur la respiration qui m'aidera le plus! J'ai vraiment de la difficulté à garder un bon rythme de respiration et bien souvent, c'est mon cardio qui se fatiguera avant mes jambes. On passe ensuite à l'équipement qui nous facilite la tâche. La liste n'est pas bien longue: une ceinture pour petites bouteilles d'eau (il est SI important de rester hydraté) et une application qui retient notre parcours (tellement pratique pour suivre notre évolution!). Et finalement, on ne pouvait quand même pas se passer d'une petite capsule mode. Camille vous parle des morceaux les plus adaptés, tous de la collection Marathon de Champion, pour une course agréable.
Je vous encourage fortement à vous rendre sur la chaîne Youtube Le Cahier (cliquez ICI) pour voir la vidéo complète ainsi que deux autres capsule sportives avec Camille Dg et Champion! Je suis certaine que toutes les sportives novices apprécieront! N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne YouTube du blogue: nous avons plein d'autres super vidéos à venir.
Et laissez-nous savoir dans les commentaires vos plans de remise en forme pour l'été 2015!