Jeune maman : idées pour trouver du temps pour soi

Les jeunes mamans, allô! J’ai une révélation à vous faire: il est tout à fait normal de se sentir débordées. Entre couches à changer, repas à préparer, nuits agitées, parfois on a l’impression de ne plus se retrouver. Cependant, il est essentiel de prendre soin de soi pour être pleinement présente et épanouie. Découvrez mes conseils pratiques pour garder le moral. Car je sais que ce n'est pas facile d'être parent à temps plein!

Comment une bonne organisation peut vous libérer du stress parental?

L'organisation est la clé pour réduire le stress parental. Mettre en place un planning bien défini avec les tâches à réaliser est essentiel pour mieux gérer votre quotidien. Je suis la première à dire que c’est difficile, surtout avec son premier enfant. Je le sais. Je l'ai vécu. Après la naissance de mon fils, tout était chamboulé. Je n’avais plus aucun repère. Ma vie ressemblait à un énorme trou noir qui aspirait mon énergie.

J’ai donc mis au point une méthode que j’appelle «l’organisation express». Le soir, juste avant de dormir, il faut programmer la journée suivante dans les grandes lignes. Cela vous permettra de garder vos repères. Pour élaborer un bon planning, il suffit de classer vos tâches par ordre de priorité. Avoir une idée précise de toutes les tâches à réaliser vous permettra de vous réorganiser en cas d’imprévu. Et les mots clés à retenir sont: il ne faut surtout pas paniquer! Just go with the flow.

Tout ira bien. Il faut s’adapter à chaque situation tout en gardant son calme. En apprenant à gérer vos émotions, vous profiterez d’une journée beaucoup moins stressante.

Prendre soin de soi pour mieux s’occuper de ses enfants

«Esprit sain dans un corps sain», on l’entend souvent, et c’est tellement vrai. Lorsque je prends du temps pour moi, je remarque que j’arrive à être beaucoup plus présente pour mes enfants. Alors quels sont mes conseils pour prendre soin de soi ?

• S’accorder des pauses régulières pour recharger ses batteries. 

Par exemple, aller marcher peut aider à se changer les idées. En plus, c’est une activité que l’on peut faire avec son bébé. Il pourra s’endormir paisiblement. Et vous, vous profiterez d’un moment pour vous changer les idées. 

• Se reposer !

Le repos est la clé du bien-être d’une nouvelle maman. Comme je sais qu’il n’est pas facile de se reposer avec un nouveau-né dans les bras, je vais vous dire comment moi, je l’ai fait. On entend souvent “il faut profiter du temps de la sieste pour travailler !”. Mais si vous êtes fatiguée et que vous n’avez pas la tête à travailler, profitez du temps de la sieste pour dormir avec bébé. (En plus, ça vous fait un bon moment pour vous coller avec bébé.) Fini la culpabilité du «ma maison est sale, le linge n’est pas plié, etc.» ! Si vous sentez le besoin de dormir, faites-le ! Vous n’en êtes pas moins une bonne mère. Au contraire, en prenant soin de vous, vous prenez soin de votre tout petit. 

Que retenir de tout ça ?

Donc, être jeune maman ne signifie pas sacrifier son propre bien-être au détriment de son bébé. Il faut bien s’organiser et mettre en place un planning pour réussir à dégager des moments de détente. Et surtout, il ne faut jamais se sentir coupable de faire ce qu’on fait!

Source de la photo de couverture: Canva