J’ai appris à dire non sans me sentir coupable

Tu dis souvent oui… même quand tu veux dire non?

Je te comprends tellement. Pendant des années, j’ai été cette personne : toujours disponible, toujours partante, même quand tout en moi criait le contraire. Dire non me semblait impoli, ingrat, presque cruel. Comme si refuser, c’était décevoir.

Mais à force de dire oui à tout, j’ai fini par me dire non à moi-même.

Tu vois, il y a un moment où le corps et le cœur finissent par réclamer justice.

Un soir, après une journée beaucoup trop chargée, j’ai accepté encore une sortie « pour faire plaisir ». Assise à table, j’avais le sourire figé, mais à l’intérieur, j’étais épuisée. Ce soir-là, j’ai compris : je ne pouvais plus continuer à m’oublier juste pour paraître gentille.

Un moment pour écouter ce que mon cœur essaie de me dire.

Alors j’ai commencé à pratiquer un mot simple, mais si lourd de sens : non.

Au début, c’était maladroit. Je m'excuse mille fois. « Non, désolée, je ne peux pas, mais une autre fois peut-être ? » J’essayais de compenser, comme si refuser méritait une justification.

Et toi, combien de fois t’es-tu excusée pour avoir simplement pris soin de toi?

Puis, quelque chose a changé.

À force de dire non, j’ai senti que je me retrouvais.

Je découvrais mes vraies envies, mes limites, mes besoins. Et tu sais quoi ? Le monde ne s’est pas effondré. Les gens ont compris. Certains se sont éloignés, d’autres sont restés, mais cette fois pour les bonnes raisons.