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Pendant un dîner entre filles, une amie me disait qu'elle ne savait pas quoi faire pour rester en forme puisque tous les sports qu'elle avait essayés ne la rejoignaient pas. Elle me disait souvent qu'elle aimerait aimer la course comme moi, mais que ce n'est vraiment pas fait pour elle. Cette discussion m'a fait réfléchir puisque ça arrive souvent que les gens me parlent de la course pratiquement avec dégoût, après leurs nombreuses tentatives qui se sont toutes soldées par un échec. Si c'est votre cas, ce texte est pour vous. Bien que j'adore la course (vous l'aurez deviné!), je suis tout à fait consciente que ce n'est pas un sport pour tout le monde. Je trouve toujours drôle quand on me demande combien de temps cela m'a pris avant d'aimer la course! Sachez que j'ai toujours adoré la course. Au primaire, je finissais toujours première au cross-country de mon école et j'avais participé à des cross-country régionaux. Ça s'est gâté au secondaire... (l'adolescence : quelle période difficile!!), mais j'ai renoué avec ce sport au cégep et depuis, j'ai l'impression qu'il définit ma personne. Je ne serais assurément pas la personne que je suis aujourd'hui sans la course à pied. Et c'est quand je pense à tout ce que ce sport m'apporte que je trouve dommage que certaines personnes n'aient pas trouvé le sport qui leur convient. Avec la popularité de la course à pied qui ne cesse de grandir, plusieurs personnes pensent à tort que c'est le sport à pratiquer pour être en forme. Eh bien, laissez-moi vous démontrer le contraire!
Source: roadrunnersports.com
Vous êtes du genre à toujours courir après le temps? Vous avez un horaire trop chargé?
Je vous conseille les DVDs d'entraînement. Il en existe des centaines sur le marché et ce qui est le plus intéressant, c'est qu'ils ne demandent souvent qu'un minimum de matériel et vous le faites quand bon vous semble. On installe notre tapis au sol, on enfile nos chaussures puis on pèse sur play et c'est tout. Moins d'une heure plus tard, on est dans la douche après avoir sué notre vie! Quoi demander de mieux!! Le mieux avec votre horaire chargé c'est que vous le faites quand VOUS voulez! Personnellement, j'ADORE l'entraînement Insanity de Shaun T.. Sincèrement, je n'ai jamais sué autant que ça de toute ma vie! Je me considère comme quelqu'un qui est en forme et quand je fais ces entraînements, sincèrement, je ne sais pas toujours comment je fais pour me rendre à la fin! Mais Shaun T. sait comment nous motiver. J'ai l'impression qu'il nous regarde dans les yeux et qu'il sait réellement que je peux continuer. Et comme toujours, il a raison! Ce que j'apprécie aussi c'est qu'il y a toujours une version modifiée de ses mouvements. Donc, si vous êtes enceinte, que vous avez mal aux genoux ou que vous n'êtes tout simplement pas capable d'effectuer un certain mouvement, on en propose un moins difficile. Ma quote préférée de lui est : « I know you want to punch me in the face, but you can't even lift your arm up, so what? »
Source: someecards.com
Vous êtes du genre à avoir de la difficulté à contrôler vos émotions? Vous avez un travail stressant et vous avez besoin de vous défouler en arrivant à la maison?
Je vous conseille la boxe ou le kickboxing! Ça permet de suer, de travailler toutes les parties de son corps et ça défoule pas rien qu'un peu! La sensation de frapper avec les gants vaut tout l'or du monde! En plus, vous pouvez vous imaginer qui vous voulez sur le sac, personne ne le saura! Considéré comme l'un des sports ayant la plus grande dépense énergétique, tout le monde que je connais qui l'a essayé l'a adopté! C'est fou la délivrance que l'on ressent après un entraînement de kickboxing. Ce sac joue autant un rôle de psychologue que d'entraîneur! Bref, l'essayer c'est l'adopter!
Source: someecards.com
Vous adorez vous donner à fond? Vous adorez l'énergie de groupe et la musique forte?
Je vous conseille les cours de groupe, plus particulièrement le spinning. Dieu que j'adore le spinning. C'est sûr que pendant que je suis sur le vélo stationnaire, je le déteste et j'ai littéralement le feu pogné dans les cuisses et les fesses, mais je trouve que c'est un entraînement tellement motivant en soi. En plus, c'est individuel tout en étant en groupe. On choisit la résistance du vélo selon nos capacités et on va à notre rythme, mais on est une gang à suer et à nous donner à fond, alors on se comprend et on s'encourage entre nous! Ça fait travailler surtout le bas du corps et ça peut être une super alternative pour un coureur blessé ou une femme enceinte. Les entraîneurs sont parfaitement motivants et ne te laissent jamais tomber. Ils savent jusqu'où tu es capable d'aller et t'amènent juste un peu plus loin que ta limite. Et en prime, vous aurez une magnifique paire de fesses pour l'été!
Source: fitgirlsdiary.com
Vous adorez la nature? Vous aimez partir de longues heures? Vous êtes à la recherche de découvertes?
Je vous conseille le vélo, la randonnée pédestre ou le golf. Bien que ce soit des sports qui coûtent relativement plus cher pour s'équiper, cela en vaut la peine. Souvent, je trouve que mes parcours sont plus ennuyeux quand je cours puisque je vois toujours le même paysage et je n'ose pas m'aventurer trop loin. Par contre, avec un vélo, les possibilités sont infinies. On installe le support à vélo sur l'auto et on peut aller pédaler où on veut! Personnellement, je préfère le vélo de route puisque je peux faire de longues distances, mais j'avoue que le côté plus salissant du vélo de montagne m'appelle aussi! C'est sûr qu'il ne faut pas avoir peur de se faire mal, mais mon grand frère revient toujours avec des gros bobos qu'il est très fier de nous montrer!
Source: wildwoodway.com
Ce que j'adore de la randonnée pédestre c'est la découverte de la nature. On entend les oiseaux, on sent l'odeur du bois, on voit des paysages remarquables. Récemment, je suis allée dans l'Ouest américain où j'ai visité plusieurs parcs nationaux en randonnée et les paysages furent toujours à couper le souffle. Voici le dessus de la Nevada Falls, au parc national de Yosemite en Californie, après une ascension de 2 ou 3 heures en montagne. Ébouïssant, n'est-ce pas?
Source: Annie Gravel
Bien que je n'aie jamais pratiqué ce sport personnellement, j'ai beaucoup d'amis qui jouent au golf pendant l'été et qui adorent ce sport. Encore une fois en pleine nature, on se permet de s'évader quelques heures entourés d'amis pour une bonne partie. De plus, quoi de mieux que de s'organiser un voyage en fonction des parties de golf qu'on veut faire! On se rejoint au Kauai Lagoons Golf Club, à Hawaï?
Source: english.astroawani.com
Vous aimez prendre soin de vous? Vous êtes du genre à vouloir relaxer tout en vous entraînant? Vous aimeriez travailler votre flexibilité?
Je vous conseille le yoga et le pilates. Je suis une grande fan du yoga depuis le cégep. J'ai toujours adoré cela et je trouve que c'est tellement une belle habitude à prendre. Je pense que tout le monde devrait faire une courte routine de yoga le matin. On partirait notre journée tous plus heureux et en forme. Parce que oui, le yoga fait travailler. En fait, il ne faut jamais avoir fait de yoga pour penser qu'il ne s'agit que d'une séance de méditation et de relaxation. Chaque fois, je suis surprise des efforts à fournir lorsque je prends une pose. C'est un sport qui s'adapte selon nos besoins et nos envies, qui prend le temps dont nous disposons, que ce soit une heure ou seulement 15 minutes. Bien sûr, il y a un moment où nous devons nous concentrer sur notre respiration afin de bien effectuer chacun des mouvements et c'est ce que je préfère du yoga. Quand prenons-nous le temps de bien respirer? Jamais. Quand prenons-nous le temps de sentir ce qui se passe autour et en nous? Jamais. Voilà pourquoi le yoga est si différent des autres sports! Il nous permet de nous recentrer et de nous ressourcer. Je me sens libre de toutes tensions après une bonne séance! Je vous conseille d'autant plus le hot yoga parce que la chaleur fait que nous sommes rapidement en sueur et qu'on se pousse vraiment à bout. Le sentiment à la fin est incroyable. J'ai récemment pris l'habitude de me lever 15 minutes plus tôt pour effectuer cette routine qui me fait le plus grand bien et qui me donne toute l'énergie nécessaire pour bien débuter ma journée. Voici ma petite découverte:
Vous avez toujours aimé vous entraîner au gym, mais êtes à la recherche de quelque chose de nouveau? Vous aimez l'esprit de groupe et surtout être encadré?
Je vous conseille le crossfit, le nouvel entraînement à la mode! Le crossfit est un entraînement croisé puisqu'il combine la force athlétique, l'haltérophilie et d'autres sports d'endurance. Je connais plusieurs personnes qui en sont fortement adeptes. Les avantages du crossfit est entre autres que vous faites maintenant partie d'une nouvelle famille, soit celle du gym ou de l'usine. Ce seront vos nouveaux frères et nouvelles soeurs! En plus, cela permet définitivement de vous pousser et de vous entraîner différemment que dans un gym avec des machines conventionnelles, et que vous êtes toujours encadrés par des entraîneurs professionnels. Par contre, ce peut être aussi un désavantage puisqu'à cause de cet encadrement, c'est un sport qui est plutôt cher à pratiquer. Somme toute, les résultats sont là et ça en vaut vraiment la peine parce que c'est un entraînement vraiment intense qui nous pousse à nos limites (et même au-delà!)
Source: someecards.com
Vous aimez les sports d'équipe? Vous recherchez l'adrénaline et le dépassement de soi?
Vous êtes drôlement chanceux, plusieurs sports d'équipe s'offrent à vous, tant le hockey cosom, le cheerleading ou même le soccer. Ce sont tous des sports qui travaillent autant le cardio que la force musculaire et l'endurance. En plus, des amitiés sincères sont créées et vous avez toujours la possibilité de devenir coach ou arbitre!
Source: giphy.com
Finalement, vous aimez la musique et vous n'avez pas peur du ridicule?
Je vous conseille le Zumba! Ces cours de danse de groupe combinent des mouvements aérobiques dans une chorégraphie de danse entraînante. Il ne vous suffit que d'un cours pour savoir si vous aimerez ou non. Il ne faut pas avoir peur du ridicule parce qu'on se bouge pas mal le popotin par là, mais n'ayez pas peur, le sens du rythme est optionnel. Ce que j'aime de ces cours c'est qu'ils s'adressent à tout âge. Donc, on peut y aller entre copines ou même pour une sortie mère-fille. Plusieurs variantes sont offertes et le plaisir est garanti
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Source: someecards.com
Voilà! J'ai bien sûr oublié certaines disciplines! Mettez-nous en commentaires votre sport préféré et pour quelles raisons vous l'aimez autant. J'aurais pu rajouter l'équitation pour le dépassement de soi et l'amour des animaux, la natation pour la sensation dans l'eau et le cardio sans être couvert de sueur et j'en passe! J'espère que je vous aurai aidés à trouver votre sport que vous aimerez assez pour ne plus avoir à vous poser la question si cela vaut la peine ou non de vous entraîner!