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Étant plus jeune, je n’étais pas une personne matinale. Je dois dire que j’ai déjà compris ceux qui se lèvent tard… mais plus maintenant.

Le fameux dicton, « l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt », et bien, moi j’y crois vraiment! Je parle par expérience, parce que quand je compare mon ancien et mon nouveau moi, je ne peux que constater les nombreux avantages à se lever tôt. Pourquoi? La liste est longue.

Pour moi, se lever tôt n’était qu’une simple perte de sommeil, mais avec le temps, peut-être suis-je trop mature ou trop «matante» à mon âge, mais je ne vois maintenant que des effets positifs dans ma vie.

Je suis beaucoup plus productive depuis que mon réveille-matin sonne vers 5h15. Bien sûr pas besoin de se lever aussi tôt, mais seulement se lever plus tôt, parce que j’ai le temps d’accomplir plein de choses le matin. Que ce soit pour faire du ménage avant une journée bien remplie, pour aller au gym avant de commencer la journée (certainement la meilleure façon pour moi de commencer la journée), ou encore pour faire de la lecture, pour se motiver à attaquer la journée qui commence, pour faire un peu de méditation ou de yoga pour se réveiller tranquillement, pour prendre le temps de se faire un bon déjeuner santé aussi plaisant pour les yeux que pour la bouche, pour prendre le temps de savourer un café en écoutant Salut Bonjour, prendre une douche pour réveiller son organisme ou encore pour boire un thé avec de la musique en fond pour partir du bon pied.

café rise and shine

Source image : Unsplash 

 

Bien évidemment, cela implique d’aller se coucher un peu plus tôt aussi, mais, de toute façon, sommes-nous vraiment autant productifs tard le soir ? Je ne pense pas, parce qu’on a sa journée «dans l’corps». Donc l’efficacité est beaucoup moins présente. Dans mon cas, j’en profite pour aller au lit plus tôt, pour lire un peu et me détendre afin de bien préparer mon corps à sa nuit de sommeil.

Bref, j’ai remarqué que je suis devenue beaucoup plus productive de cette façon, parce qu’étant assez occupée dans la vie (j’étudie au Cégep, à l’Université à distance, je travaille dans mon domaine et aussi dans un restaurant, en plus de m’impliquer dans quelques projets personnels), je me dois d’être organisée et de maximiser mon temps, donc, pour moi, me lever tôt me permet maintenant de m’entraîner le matin, avant de commencer ma journée, ce qui me laisse beaucoup plus de temps pour accomplir le reste de mes tâches dans la journée et même le soir.

Être une personne matinale a tous ses avantages. Il suffit seulement de s’y habituer, puis semblerait-il que ça prend 21 jours pour adopter une nouvelle habitude ? Alors pourquoi ne pas essayer et vous verrez vous-mêmes les avantages que ça procure.

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Melanie Crepeau

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