Commencez les défis quand ça vous dit

La nouvelle année est pour plusieurs l’occasion de faire des résolutions, et ce, même malgré les nombreux gags sur l’incapacité de tous à les tenir ou le p’tit mouvement anti-résolutions.

Source : média tchat

Avouez que c’est l’fun pareil, même si c’est fait juste pour nous, dans notre tête et pas sous la forme d’une checklist, de se donner des objectifs, de se rappeler nos rêves ou de mettre à jour nos ambitions.

L’une des résolutions les plus partagées est bien sûr, la mise en forme. Eh oui, femmes que nous sommes, on est nombreuses à partager le désir de perdre du poids ou d’être plus en santé et plusieurs défis sportifs, nutritionnels ou de bien-être sont lancés sur le web.

Voici donc mon top 5 des défis à faire quand ça nous dit de prendre notre santé en main dans le confort de notre maison, et ce, même si on est en retard sur le symbolique 1er janvier.

1. Mon coup de cœur que j’aime d’amour, le commit to you challenge sur la plateforme Gaiam.tv. Ce site disponible à l’international a un contenu exclusivement en anglais et offre un 10 jours d’essai gratuit. Profitez-en pour commencer le défi qui propose une séquence déterminée d’un vidéo par jour d’une durée variable et de style vinyasa, pour un total de 21 jours. En plus, il propose une vidéo alternative chaque jour si vous êtes débutant, mais voulez tout de même réaliser le défi. Ça se veut un défi fait pour soi, pour notre bien-être et pour nous prouver à nous même qu’on est capable de le faire. Croyez-moi, l’abonnement en vaut la peine et je ne regrette rien de mon 11 $ et quelques poussières investies chaque mois.

Source : Gaiam.tv

2. Dans le même ordre yogique d’idée, notre plateforme de yoga made in Quebec, Mon Yoga Virtuel, propose aussi un défi transformation de 21 jours avec, chaque jour, un billet rédigé par leurs collaborateurs et proposant des conseils pour optimiser notre routine, notre pratique de yoga ou notre bien-être. C’est un beau défis à adopter/lire chaque matin et ça commence la routine sur une note positive et différemment du scroll habituel de notre feed d’actualité Facebook ou Instagram. En plus, c’est gratuit, yeah !

Source : myvirtualyoga

3. Du côté du Pilates, je vous invite à essayer le 30 days to flat ab challenge proposé par Blogilates. Cette jeune californienne est ultra dynamique et propose déjà des calendriers/programmes de Pilates chaque mois, où elle propose des séquences déterminées à suivre de ses vidéos mis en ligne sur Youtube. Pour ce, il suffit de s’abonner à son infolettre et c’est gratuit! Ce mois-ci, en plus du calendrier habituel, elle a créé un défi très accessible et qui prend sérieusement quelques minutes chaque jour ! Pour ma part j’insère son défi abdo tout juste après mon entrainement habituel et ça permet une amélioration graduelle et réaliste. À vos tapis !

Source : Blogilates

4. Le classique Défi Santé 5/30. Les inscriptions débutent le 21 janvier et je vous invite à aussi joindre ce défi. C’est une bonne façon de commencer à adopter de saines habitudes alimentaires, de bouger plus ou tout simplement d’améliorer nos habitudes de vie en ayant toute une communauté de gens motivés derrière nous. En plus d’avoir la possibilité de s’inscrire en solo, on peut s’inscrire en famille ou avec nos amis. Profitez-en pour tisser des liens avec vos colocataires ou donner un nouveau souffle à votre famille ! C’est un chouette défi très accessible et vous verrez surement une belle différence dans votre vie pendant et après.

Source : Cajol

5. Le défi J’arrête J’y Gagne. Même si pour la nouvelle année on parle santé, sport et nutrition, il ne faut pas oublier que pour plusieurs fumeurs, la nouvelle année est synonyme de stress et d’angoisse à l’idée de vouloir enfin arrêter de fumer, sans décevoir ses proches ou se décevoir soi-même si on fait face à un autre échec. Décider d’arrêter de fumer est un processus. Ça prend du temps, c’est avant tout pour soi et c’est normal d’avoir peur. Mais un défi comme ça peut être un allier de taille et offrir les ressources nécessaires à la réussite. Allez donc consulter la page et commencez à y réfléchir et à voir si vous serez prêt à relever le défi de ne pas fumer du 1^er mars au 11 avril 2015. Oui, 6 semaines, ça peut changer une vie !

Source : défi tabac

Au-delà des résolutions, je vous invite à prendre du temps pour vous, simplement. Que ce soit en réalisant des défis ou en vous fixant vos propres défis personnels au jour le jour. Même si vous êtes en retard sur le 1er janvier, on est en 2015 pour encore bien des jours hein ! Alors, enlevons-nous dont la pression de changer tout d’un coup, maintenant, et voyons cela comme encore plus de 300 jours pour être une meilleure personne, avoir de nouvelles réussites et de nouveaux échecs, mais aussi la chance de continuer à devenir une grande personne petit à petit, parce qu’au bout du compte, on est humain tsé. Santé !

Source : reaction gifs