6 étapes pour profiter pleinement de votre massage

Avez-vous déjà pensé à vous faire masser? Avez-vous peur de ne pas aimer ça? Ou pire encore, d'être mal à l’aise?

Si vos réponses sont oui, oui et oui, ce qui suit est pour vous!

Plusieurs personnes n’osent pas se faire masser. Elles ont des douleurs chroniques ou sont coincées de partout, mais juste l’idée de faire quelque chose de nouveau les angoissent. Et pourtant, ce sont bien celles qui en ont le plus besoin.

Heureusement, tout espoir n’est pas perdu. Si vous êtes l’une de ces personnes, ou si votre frère Guillaume, qui est raide comme un clou, n’a jamais utilisé le certificat cadeau de massothérapie que vous lui avez offert à Noël, il y a moyen d’apprivoiser cette nouvelle expérience.

Vous aurez simplement besoin de vous préparer pour ce moment unique de détente et de plaisir. C’est tout à fait normal. Et vous verrez, se faire masser, c’est délectable. Mais encore faut-il être prédisposé à savourer l’expérience.

Voici quelques étapes pour vous préparer à vivre une expérience exceptionnelle.

Étape 1: Identifier votre besoin

En tout premier lieu, demandez-vous quel est votre besoin. Il serait difficile de profiter de votre massage s’il ne répond pas à vos attentes.

Avez-vous mal au cou? Êtes-vous épuisé? Avez-vous besoin de soigner une blessure sportive?

En massothérapie, les services offerts sont variés. Avant d’effectuer vos recherches et de trouver le massothérapeute qui saura répondre à vos besoins, vous devez savoir identifier ce qui vous fera du bien.

Par exemple, si vous souhaitez vous détendre, le massage californien est tout indiqué. Ce type de massage joue avec la pression et le rythme. Les mouvements sont lents et enveloppants, votre cerveau vous laissera tranquille à coup sûr.

Pour les adeptes du yoga, le massage thaïlandais sera une expérience mémorable. Le massothérapeute pratiquera des pressions et des étirements pour améliorer la circulation de votre vitalité. De quoi donner un coup de fouet à votre routine métro-boulot-dodo.

Il y en a vraiment pour tous les goûts. N’oubliez pas, pour chaque besoin, il y a une approche qui vous convient!

Étape 2: Trouver le bon massage

Une fois que vous avez identifié votre besoin, faites vos devoirs et renseignez-vous sur les différentes approches offertes dans votre quartier.

Vous n’avez pas besoin d’être un expert pour trouver le bon massage. Le réseau des massothérapeutes professionnels du Québec est là pour vous accompagner. Vous y lirez les principales techniques de massage et leurs bienfaits. Vous serez alors en mesure de choisir le type de massage qui vous correspond le mieux.

Si vous n’avez pas envie de lire, vous aurez accès à une fenêtre de clavardage pour être accompagné en direct lors de votre recherche.

Pour vous faciliter un peu la tâche, laissez-moi vous présenter le massage suédois. Ce massage est le plus connu au Québec et c’est probablement le plus accessible. Il est très apprécié des sportifs puisqu’il vise particulièrement le “malaxage” des muscles et la stimulation de la circulation sanguine.

Par-dessus tout, le plus important est de choisir un massage qui correspond à vos besoins. Les attentes de chacun sont différentes, et chaque expérience est unique, comme vous.

Étape 3: Débusquer votre meilleur masso

Cette étape est cruciale si vous souhaitez apprécier votre première expérience. En effet, lorsqu’on planifie de passer un bon moment, il est préférable de bien choisir avec qui nous allons le partager.

Après tout, ce professionnel sera physiquement très proche de vous. Si vous ne vous sentez pas à l’aise en sa présence, votre expérience risque de se transformer en cauchemar. Vous devez vous sentir bien avec cette personne, c’est non négociable!

Ne perdez pas votre temps à négocier avec vous-même ou à remettre en question votre petite voix intérieure: le courant ne passe pas? C’est non! Respectez-vous.

Un bon massothérapeute doit être formé dans une école reconnue par le milieu. Pour la protection du public, deux organismes se démarquent au Québec pour l’accréditation des professionnels: La Fédération québécoise des massothérapeutes agréés et le réseau des massothérapeutes du Québec.

Un massothérapeute professionnel gagne à être accrédité puisqu’il démontre ainsi qu’il a votre bien-être à cœur. En consultant un massothérapeute membre d’un regroupement, vous vous assurez que ses compétences respectent des normes standardisées.

Vous trouverez des bottins de professionnels en ligne pour vous aider dans vos recherches ici et ici.

J’ai un conseil pour vous, contactez le professionnel par téléphone. Vous aurez alors un bon indice sur ce qu’il vous inspire. C’est un bon moment pour lui poser des questions sur son approche et sur sa manière de fonctionner. Vous saurez vite si cette personne correspond à ce que vous recherchez.

Étape 4: Réfléchir à votre rapport au toucher

Il est vrai que se faire masser demande un certain abandon qui peut éveiller un sentiment de vulnérabilité. C’est là que la relation de confiance entre vous et le massothérapeute prend tout son sens.

Certains d'entre vous ont peut-être déjà entendu parler des expériences de massage de leurs proches. Et peut-être que ces histoires vous ont intimidé plutôt que donner envie d’essayer.

Lors de cette étape, il est important de prendre conscience de votre rapport avec le toucher.

Certaines personnes voient le toucher comme un acte affectif, d’autres comme un acte sexuel. Sachez que le toucher thérapeutique est différent. C’est un toucher réfléchi pour provoquer une réaction calculée dans votre corps. Le professionnel sait comment toucher les gens pour les détendre ou les soigner.

Ceci étant dit, vous seul savez ce que le toucher provoque chez vous. Il est possible que vous ayez envie de pleurer ou que vous ayez des sensations érotiques lorsque certaines zones de votre corps sont touchées. N’hésitez pas à guider le praticien sur vos préférences.

Par exemple, si vous avez des sensations érotiques lorsque votre conjoint touche le bas de votre ventre, vous pouvez simplement aviser le thérapeute que vous ne souhaitez pas être touché à cet endroit. Il respectera votre consigne. Il sera même heureux d’être guidé pour mieux vous aider.

Si vous avez envie d’essayer la massothérapie, mais que vous ne souhaitez pas plonger trop vite, le massage sur chaise est un excellent moyen de vous mouiller l’orteil. Premièrement vous resterez habillé, et deuxièmement, ces massages ont généralement une durée de 20 minutes. Ne vous méprenez pas, ces massages sont redoutables d’efficacité et vous serez ramolli c’est garanti.

Soyez rassuré! Après tout, vous avez choisi ce professionnel parce que vous lui faites confiance. Laissez-vous guider par sa bienveillance. Je vous promets que vous y retournerez.

Étape 5 : Prendre le temps de discuter

Ça y est, C’est le jour J! Vous êtes arrivé chez le massothérapeute pour votre première expérience. Toutes mes félicitations!

Dès votre arrivée, le massothérapeute va vous accueillir. Il vous invitera à vous asseoir avec lui pour prendre le temps de faire connaissance et d’identifier vos besoins. Eh non! Pas d'inquiétudes, on ne retire pas ses vêtements tout de suite.

Acceptez cette invitation à la conversation avec confiance. C’est le bon moment pour valider votre choix. La personne que vous avez choisie est là, devant vous. Vous lui avez déjà parlé lors de la prise de rendez-vous, votre impression est toujours la même?

Dans le pire scénario, si vous ne vous sentez pas à l’aise et que vous souhaitez quitter avant le massage, vous pouvez simplement lui payer un petit dédommagement si nécessaire. C’est vous le patron.

Si tout est comme souhaité, osez lui dire que c’est votre première séance. Parlez de vos appréhensions si vous en avez. Observez s'il répond à vos questions et s'il semble disposé à prendre le temps pour vous. En quelque sorte, votre expérience de massage est déjà commencée. Dès votre entrée dans son espace, vous devez vous sentir apaisé.

Parlant d’apaisement, si vous avez choisi le massage neurosensoriel, vous êtes sur la voie du Nirvana. Ce massage vise une détente profonde du système nerveux central en apaisant vos cinq sens. C’est une expérience holistique unique.

L’important, c’est que votre massage soit adapté aux besoins du moment.

Étape 6: Vous installer

Après la discussion, c’est le moment de passer à “l’action”.

Une grande question va vous surprendre au moment où le massothérapeute vous laissera seul dans la pièce pour retirer vos vêtements. S’il n’a pas abordé la question, vous vous demanderez: est-ce que j'enlève tout tout tout?

Ça, c’est votre choix. Plusieurs habitués préfèrent tout enlever. La raison est simple, il y a des muscles sous vos sous-vêtements. En les retirant, vous permettez au thérapeute de pétrir tous les muscles de votre dos et de vos hanches sans entraves. Sans oublier que vous ne risquerez pas de tacher vos sous-vêtements avec de l’huile.

En tout temps vos parties intimes seront bien cachées sous le drap, et la méthode de drapage utilisée par le massothérapeute permettra de protéger votre pudeur à tout moment pendant le massage.

La plupart des massages sont effectués dans la nudité. Il y a cependant des massages qui ciblent seulement une partie du corps, comme le massage japonais du visage, qui ne nécessite pas que vous retiriez tous vos vêtements.

Le praticien du massage japonais du visage effectuera un ensemble de manœuvres précises connues pour stimuler la circulation sanguine de la tête et du visage. Le mouvement lymphatique et sanguin du visage stimulera la circulation dans tout le corps. Un peu comme un effet tirage.

Ceci étant dit, si vous n’êtes pas certain de vouloir retirer vos sous-vêtements et que vous préférez vous garder une petite gêne, c’est parfait! Vous apprécierez tout autant votre massage. Mettez cependant des sous-vêtements que vous aimez moins pour ne pas les bousiller avec l’huile de massage.

Maintenant, placez-vous sous le drap comme indiqué par votre thérapeute. Plongez, respirez et savourez le moment!

Et puis, qu’en pensez-vous?

Vous sentez-vous motivé et prêt à passer à l’action?

Est-ce que cette lecture a permis de neutraliser vos appréhensions? Vous avez maintenant en main tous les éléments pour faire de votre première expérience un succès!

Il y a des adeptes du massage qui ne se souviennent pas de ce qu’était leur vie avant cette découverte. Vous serez peut-être l’un d’entre eux.

Vous découvrirez qu'au-delà des bienfaits physiques, les effets psychologiques sont notables. Après tout, le toucher est un besoin vital pour l’être humain. C’est un excellent moyen de faire le plein de calme et de douceur pour affronter un quotidien souvent stressant.

Au-delà d’un simple plaisir, la massothérapie est un outil puissant pour favoriser la santé globale d’une personne. Les raisons sont minces de s’en priver.

Êtes-vous convaincu?

N’oubliez pas de faire lire cet article à votre frère Guillaume! Il utilisera enfin votre certificat cadeau.

Et maintenant, quels sont vos besoins en termes de massage?

Image de couverture de Katherine Hanlon