15 choses à te rappeler quand tu doutes de toi

On ne parle pas assez du doute ordinaire. Pas celui qui paralyse complètement, mais celui qui s’invite dans les petites décisions, dans les silences, dans les moments où tout va « bien » et pourtant… quelque chose vacille à l’intérieur.

Le doute qui te fait relire un message trois fois avant de l’envoyer. Celui qui te fait te demander si tu es vraiment à ta place, même quand tu fais exactement ce que tu voulais faire. Celui qui te murmure que tu devrais peut-être attendre encore un peu, être plus prête, plus sûre, plus confiante.

Le truc, c’est que le doute n’arrive pas seulement quand on va mal. Il arrive souvent quand on change, quand on grandit, quand on sort d’un cadre familier. Et comme il a le don de nous faire oublier tout ce qu’on a déjà traversé, on finit par croire que quelque chose cloche chez nous. Dans ces moments-là, on n’a pas forcément besoin de motivation ou de grandes réponses existentielles. On a surtout besoin de rappels. Honnêtes. Straight to the point.

Je te donne mes rappels auxquels te raccrocher quand tout vacille un peu à l’intérieur.

1. Tu n’as pas besoin d’être certaine pour avancer.

La clarté vient souvent après le premier pas, pas avant.

2. Le doute ne veut pas dire que tu te trompes.

Il signifie souvent q ue tu explores quelque chose de nouveau.

3. Tu évolues et c’est inconfortable, c’est normal.

Grandir demande toujours un ajustement intérieur.

4. Tu n’as pas à aller vite pour aller loin.

Ton rythme n’enlève rien à ta valeur.

5. Ce que tu ressens est valide, même s’il n’est pas logique.

Les émotions n’ont pas besoin d’être rationnelles pour être réelles.

6. Les autres doutent aussi, même s’ils ne le montrent pas.

On compare souvent notre intérieur à la vitrine des autres.

7. Tu n’as rien à prouver pour mériter ta place.

Ta légitimité ne dépend pas de la performance.

8. Être en apprentissage ne fait pas de toi un imposteur.

Ça fait de toi quelqu’un qui évolue.

9. Tu peux être fière et insécure en même temps.

Les deux peuvent coexister.

10. Ton rythme est légitime.

Même s’il est différent de celui des autres.

11. Tu n’as pas besoin de tout comprendre maintenant.

Certaines réponses arrivent en chemin.

12. Tu as déjà survécu à des moments que tu pensais impossibles.

Ta résilience est plus grande que tu le crois.

13. Le doute n’annule pas tes compétences.

Il ne les efface pas, il les questionne.

14. Tu as le droit de changer d’idée.

Changer n’est pas échouer.

15. Tu es déjà assez, même quand tu doutes.

Surtout quand tu doutes.

Ces rappels ne font pas disparaître le doute, et, franchement, c’est impossible. Le doute fait partie du processus quand on choisit d’avancer consciemment, de se respecter davantage, de construire une vie qui nous ressemble vraiment.

Mais ces phrases ont un rôle essentiel : t’empêcher de laisser le doute décider à ta place. Elles te ramènent à ton vécu, à ton rythme, à tout ce que tu as déjà traversé sans toujours t’en rendre compte. Elles te rappellent que tu n’as pas besoin d’être parfaite ou certaine pour continuer.

Si tu te reconnais dans ces mots, si le doute, le syndrome de l’imposteur ou la peur de ne pas être « assez » prennent souvent trop de place, ces sujets sont abordés en profondeur dans mon balado Badass avec Bamas. Un espace pour normaliser ce qu’on vit, mettre des mots sur les zones floues et avancer même quand la confiance n’est pas toujours au rendez-vous. Viens me rejoindre sur Spotify ou Apple Podcast.

Image de couverture de Matt Foxx