Ça ne vas pas? Voici les trucs de nos lecteurs pour aller mieux!

On a tous un petit coup de blues des fois. Qu’on soit homme ou femme, les montagnes russes émotionnelles font partie de notre vie. Camille DG a fait une story sur Instagram cette semaine pour demander aux gens quels sont leur moyen de se remonter le moral lorsqu’ils ont un coup à l’âme. On a donc décidé de compiler dans cet article les conseils de nos lecteurs, abonnés et amis.

Prendre soin de soi

Ça peut prendre des formes différentes. Que ce soit de se faire des masques pour le visage, les cheveux, les pieds ou de prendre un bon bain avec des huiles essentielles ou de la mousse, ça fait toujours du bien de s’occuper de soi. Écouter des vidéos de motivation peut également nous aider à nous recentrer sur nous-mêmes et fait toujours du bien à l’esprit.

S’entraîner

C’est prouvé, lorsqu’on s’entraîne on devient de meilleure humeur. Des études ont même démontré qu’un simple 20 minutes d’exercice peut remonter le moral pour 12 heures d’affilée. Alors, on sort son iPod et on va courir, on va au gym s’entraîner ou suivre un cours de groupe (des fois de ne pas rester seul ça aide). Juste une marche en écoutant ses chansons préférées ou en écoutant les bruits de la nature (ou de la ville) aide à calmer les esprits et faire partir les pensées négatives.

Se gâter

C’est bien beau le gym, mais des fois ce dont on a vraiment besoin c’est juste de se gâter un peu. On achète une bonne tablette de chocolat, sa marque de chips préférée, on fait du popcorn et on l’assaisonne à son goût... Ce sont des petites gâteries qui nous mettent le sourire aux lèvres. Pourquoi ne pas essayer de faire de la méditation en pleine conscience et ainsi savourer encore plus son petit plaisir?

Relaxer et ne penser à rien

Lire un bon livre en buvant une tasse de thé, écouter un film ou un podcast ça libère toujours la tête. On ne pense à rien et on se laisse porter et absorber par l’histoire. Faire un peu de yoga et de méditation aide également à ne penser à rien et nous donne un sentiment de bien-être après chaque séance.

 

Parler avec sa famille ou ses amis

Souvent quand ça ne va pas, on aime mieux rester seul, mais ce n’est pas une bonne idée. Alors on appelle maman, papa, sœur, cousine, meilleure amie, etc. Pas besoin d’une grosse conversation ou de parler que de nos problèmes, des fois, parler de tout et de rien ça améliore l’humeur. Aussi, rien ne vaut une bonne sortie entre amis, pourquoi ne pas aller prendre un café ou aller bruncher? Sortir de la maison ça fait du bien.

Avoir un passe-temps

Tricoter, jardiner, colorier, faire des bougies  ou peindre ça occupe les mains et ça nous amène ailleurs. C’est beaucoup mieux de changer nos pensées sombres en quelque chose de beau et d’utile (ou non). On peut même décider d’essayer quelque chose de nouveau pour faire changement!

On espère que ces trucs vont vous aider, car parfois nos trucs à nous ne suffisent pas. Allez, on sourit et on se partage la bonne humeur!

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