Mars est presque terminé et mine de rien, l’été s’en vient! (je suis peut-être un peu trop optimiste, mais c’est que je commence à avoir hâte de mettre mes robes d’été). Ceci dit, avez-vous respecté vos résolutions de janvier? Celles dont c’est le cas, levez la main! Ne vous inquiéter pas, j’ai la main baissée…
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Une des résolutions les plus populaires année après année est celle de la remise en forme, et je fais partie de ce groupe. Je me dis toujours que si je m’y mets dès janvier, d’ici l’été (ou aux alentours du mois de mai) je devrais être top shape. Mais, on s’entend, c’est dur de garder sa motivation, surtout l’hiver. Il fait froid, on ne veut pas nécessairement sortir pour aller au gym, et on sait que Netflix et la grosse doudou nous appellent. On ne veut pas aussi s’abonner au gym (et payer le gros prix) quand on sait qu’on va y aller seulement deux fois… Alors on fait quoi?
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On s’entraîne à la maison! C’est magique! Pas obligée de sortir et d’affronter le froid: on s’entraîne dans le confort de notre chez-soi. On ne paye rien et on n’est pas obligée de se mettre un minimum décente (tout le monde le sait qu’on veut quand même bien paraître, même au gym). Sors tes gros sweatpants, ton vieux chandail dans lequel tu n’as pas peur de transpirer dedans et attache tes cheveux. Anyways, il n’y a personne pour te juger chez toi!
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Alors je vous ai préparé mon top 5 des meilleures applications pour se remettre en forme et être au top quand la chaleur arrivera!
5 – Couch to 5K – Running App, Training Coach and GPS Tracker
2,29$ dans le AppStore
Honnêtement, c’est la meilleure application pour les novices de la course. C’est un coach qui te dit quand courir, quand ralentir et quand marcher. Ça se fait étape par étape, pas question de commencer avec un 5KM en partant! C’est graduel, ça ne fait pas mal et ça nous fait apprécier la course. Perso, je n’ai jamais aimé courir (pour vrai, j’ai toujours eu horreur de ça) mais maintenant, j’ai hâte que le printemps arrive pour pouvoir aller courir dehors! Cette app est utile pour celles qui ont un tapis roulant pour s’entraîner à la maison. Sinon, on attend la température plus clémente pour sortir dehors!
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4- SWORKIT Lite
Gratuit dans le AppStore
Il y a 4 choix dans le menu principal : entraînement de force, de cardio, de yoga ou des étirements. Ensuite, on peut choisir entre 4 et 5 types d’entraînements différents et on peut choisir le temps! On a seulement 15 minutes? C’est parfait. On est motivée et on veut s’entraîner 45 minutes? C’est possible aussi! Et puis l’application est gratuite!
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3- 7 minutes Workout
De gratuit à 3,49$ dans le AppStore
Le concept est le même partout mais il y a plusieurs applications qui portent le même nom : 7 minutes d’entraînement. J’ai lu dernièrement que seulement 7 minutes d’activité physique intense par jour étaient bonnes pour la santé! Parfait pour les filles qui manquent de temps!
2 – Yoga Studio
3,99$ dans le AppStore
C’est la plus chère, mais vous ne serez pas déçue de l’investissement! C’est la meilleure application de Yoga et croyez-moi, j’en ai essayé des dizaines avant de tomber en amour avec celle-là! C’est tellement bien expliqué et les mouvements sont bien filmés donc ils sont très faciles à reproduire. Que l’on soit visuelle ou auditive, cette app est géniale!
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1 – Nike Training Club
Gratuit dans le AppStore
Ma préférée. Honnêtement, je ne peux plus m’en passer. L’app contient plus de 100 entraînements différents créés par des professionnels ou encore par des athlètes de renommés (Serena Williams, Maria Sharapova, Gabby Douglas, Leah Lim, etc). On peut choisir entre se muscler, se spécialiser (des entraînements de 15 minutes qui ciblent une région en particulier), s’affiner ou encore se tonifier. Le nombre de minutes se comptabilisent et on reçoit des bannières lorsque l’on atteint des objectifs. C’est vraiment un bon moyen de se garder motivée! On peut même lancer des défis (amicaux) à nos amies!
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Ça vous motive? Il vous faut un tapis de yoga (ou une serviette de plage fait l’affaire) et des souliers de course et hop! c’est partie!
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